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Bluthochdruck: Die Hypertonie im Griff
Haftungsausschluss
Blutdrucksenkung
Bei hohem Blutdruck, der Fachbegriff dafür lautet „Hypertonie“, gibt es eine Vielzahl an natürlichen Mitteln und Maßnahmen, die den Blutdruck wieder regulieren können. Dazu gehören neben einer gesunden Lebens- und Ernährungsweise auch eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakte.
Die wichtigsten Maßnahmen sind:
- Regelmäßige Bewegung
- Bei Übergewicht: Gewichtsreduktion
- Salzarme Ernährung
- Bei stressbedingtem Bluthochdruck: ein entsprechendes Stressmanagement
- Optimierung der Vitalstoffversorgung
Die wichtigsten Vitalstoffe sind:
- Vitamin C
- Folsäure
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- L-Arginin
Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12
Die sogenannten B-Vitamine und Folsäure sind beim Abbau von Homocystein beteiligt. Dieser Stoff entsteht während des Proteinstoffwechsels. Wird dieser Stoff aufgrund eines Mangels an den genannten B-Vitamin und Folsäure nicht abgebaut, steigt der Homocystein-Spiegel an. Das Homocystein führt an den Blutgefäßwänden zu Schäden. Das fördert die Entstehung von Ablagerungen und Blutgefäßverengungen. Und diese Verengungen können einen Bluthochdruck begünstigen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein sogenanntes Antioxidans. Es ist an vielen chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Forscher nehmen an, dass bei hohem Blutdruck, Vitamin C eine Erhöhung der Stickstoffmonoxid-Produktion bewirkt. Stickstoffmonoxid führt zu einer Gefäßerweiterung und senkt somit den erhöhten Blutdruck.
L-Arginin
Die Aminosäure L-Arginin stimuliert die körpereigene Bildung von Stickstoffmonoxid, welches Gefäße weitet und somit den Blutdruck senkt.